Bom dia, bem-vindo, outubro! Este é o mês do aniversário da minha mãe. Hoje acordei cedo e nem reparei se o passarinho estava cantando — acho que não estava. Tomei meu remédio para o hipotireoidismo e preparei uma vitamina proteica com abacate, leite de soja, alho-poró, banana e lentilhas. Tomei meu café da manhã e distribuí o restante da vitamina em potes para levar como lanche. Acordei um pouco mais cedo porque ainda precisava imprimir algumas atividades para os meus alunos antes de começar o dia.
Hoje quero retomar a minha alimentação habitual, pensando novamente no meu Projeto 100 Anos. Mais do que emagrecer, quero construir uma alimentação excelente, equilibrada e nutritiva, que faça sentido para a vida que desejo ter no futuro. Na Nutrier, estou fazendo o curso Guia prático: Atendimento de pacientes em uso de análogos de GLP-1 e GIP e uma das questões que mais me chamou a atenção foi a frequência do reganho de peso após a interrupção do tratamento quando não há mudanças sustentáveis no estilo de vida e acompanhamento adequado. Isso me fez pensar novamente que a obesidade, por ser uma doença crônica, não deveria ser encarada como um problema que se resolve simplesmente emagrecendo durante alguns meses. O cuidado precisa continuar.
Amanhã minha escola não abrirá por causa dos preparativos para a eleição. Então, para mim, hoje já tem um pouco de gosto de sexta-feira. E há outra coisa que comecei a perceber sobre a minha relação com a comida: quando preciso substituir uma aula que não é minha porque algum professor faltou, imediatamente sinto vontade de ir à cantina comprar um croissant de chocolate. Parece uma coisa pequena, mas identificar isso foi importante. Descobri que um dos meus gatilhos para comer não é exatamente a fome: é a sensação de estar sobrecarregada, de receber uma obrigação a mais quando já estou no limite daquilo que havia me preparado para fazer. Talvez aprender a me alimentar melhor também passe por isso: não apenas escolher o que colocar no prato, mas começar a perceber o que estou tentando aliviar quando tenho vontade de comer.